Hi! Schön, dass du hier bist.
Ich bin Michaela Kles – dipl. Fitness- & Mentaltrainerin
"Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn Training mehr Druck als Freude macht. Genau dort beginnt meine Arbeit"
Viel zu lange wurde Frauen vermittelt, sie müssten härter sein. Strenger. Disziplinierter. Dünner. Als wäre ihr Wert abhängig von einer Zahl auf der Waage oder davon, einem unrealistischen Ideal zu entsprechen. Als müssten sie sich formen, verkleinern und anpassen um „genug“ zu sein.
Ich glaube an etwas anderes.
Ich glaube an Stärke, die aus Selbstachtung entsteht. An einen Körper, der kein Projekt ist, sondern ein Zuhause. An Entwicklung, die aus Verbindung wächst und nicht aus Druck.
In meinem Personal Training verbinde ich:
- Zyklusorientiertes Training
- Kraft- & Ausdauertraining
- mentale Stärke
Hier musst du nichts beweisen.
Hier darfst du Pausen brauchen, Fragen stellen und dich in deinem Tempo entwickeln.
Fundament & Ausbildung
Meine Arbeit basiert auf fundierter Ausbildung, persönlicher Erfahrung und echter Empathie. Ich begleite Menschen ganzheitlich – körperlich wie mental, strukturiert und individuell abgestimmt.
Ausbildungen:
- Diplomierte Functional Fitnesstrainerin (2022)
- Diplomierte Mentaltrainerin (2024)
Ein prägender Wendepunkt auf meinem eigenen Weg war ein medizinischer Befund im Jahr 2020, der eine operative Behandlung notwendig machte. Diese Erfahrung hat meine Sicht auf den weiblichen Körper grundlegend verändert. Sie führte mich tiefer in die Auseinandersetzung mit Zyklus, hormoneller Verhütung, weiblicher Gesundheit und der Bedeutung eines achtsamen Umgangs mit dem eigenen Körper.
Heute fließt all dieses Wissen – fachlich fundiert und persönlich erlebt – in meine Arbeit ein. Mit Sensibilität für unterschiedliche Lebensphasen, mit Respekt vor individuellen Geschichten und mit einem sicheren Raum für deine Themen.
Dein Körper folgt einem Rhythmus. Dein Training sollte es auch.
In meinen Diplomarbeiten habe ich mich intensiv mit dem weiblichen Zyklus und seiner Bedeutung für Training und Gesundheit beschäftigt. Dabei wurde deutlich, wie wichtig es für Frauen ist, ihr Training an ihren individuellen Rhythmus anzupassen – statt gegen ihn zu arbeiten.
Vielen Frauen fehlt heute das bewusste Körpergefühl dafür. Ich unterstütze sie dabei, diese Verbindung wiederzufinden, Schwankungen zu verstehen und achtsam mit ihrem Körper zu arbeiten – auch in Phasen hormoneller Verhütung oder in den Wechseljahren.
Das sagen meine Kund:innen
„Ich habe mich von Anfang an unglaublich wohlgefühlt. Das Training ist fordernd, aber gleichzeitig achtsam und individuell abgestimmt. Ich habe nicht nur körperlich Fortschritte gemacht, sondern auch mental enorm gewonnen.“ – Laura
„Endlich ein Coaching ohne Druck und unrealistische Erwartungen. Michaela schafft es, Motivation und Selbstvertrauen aufzubauen, ohne dass man sich verbiegen muss. Absolut empfehlenswert!“ – Marion
„In den Wechseljahren hatte ich das Gefühl, meinen Körper nicht mehr richtig zu verstehen. Durch das Training habe ich nicht nur neue Kraft aufgebaut, sondern auch wieder Vertrauen in mich selbst gefunden. Die Kombination aus Bewegung, Verständnis für hormonelle Veränderungen und mentaler Begleitung war für mich genau das Richtige.“ – Karin